Диета "Зона": едим даже на ночь! (минус 2 кг за 5 дней)

01 июля, 2013 послать другу

Диета "Зона" или система питания The Zone, как она называется на родине в Америке, получила огромное число последователей по всей Европе. В числе приверженцев такой системы питания есть и звезды: Дженнифер Энистон, Деми Мур, Бред Питт, Ален Делон, Ванесса Паради, Вайнона айдер и Селин Дион.

Автор концепции питания The Zone - доктор из США Барри Сеарс (на фото слева). Его задумка проста: если поместить человеческий организм в благоприятную зону, то он сбрасывает лишний вес и очищается от накопившихся шлаков.

>> Посмотреть рацион диеты "Зона"

А для этого в ежедневном рационе должны присутствовать три обязательных компонента - белки, жиры и углеводы в пропорции 40-30-30. 

Пища, богатая белками - в приоритете, а вот продукты, содержащие сахар, нужно исключить почти полностью.

Принимать пищу американский диетолог советует часто, но в небольшом количестве. Оптимальная частота, признаная большинством диетологов, 5 раз в день: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. За счет этого система питания становится очень легкой в применении, ведь кушать можно даже на ночь! 

"Ешьте больше и вы похудеете!" - девиз доктора Сеарс, автора системы питания "Зона". Сначала в это трудно поверить, но стоит начать и уже за первые 5 дней диеты уходят 2 кг лишнего веса. Всего диета рассчитана на 10 дней.

Мы уже добавили диету "Зона" в наши Рационы питания, чтобы вы могли легко сохранить ее у себя в профиле и использовать уже сегодня.

>> Посмотреть рацион диеты "Зона"

В качестве поощрения для послежних 3-ех дней диеты доктор Сеарс разрешает выбрать меню тех дней, которые понравились больше всего.

Режим питания The Zone можно чередовать так: 15 дней диеты - 15 дней произвольного (но умеренного) употребления пищи.



Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько жирафов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Меню Здоровья

фитнес с фото31 улучшить сон18 секреты молодости36 велнес-туризм51 школа танцев37 красивые волосы34 гладкая кожа55 стиль55 идеальная фигура156 велнес20 полезно и интересно268 спа73 законы питания179 причины ожирения14 советы как похудеть85 рецепты0 диеты50 витамины18 ошибки худеющих40 микроэлементы16
заметки m5
 
1000x90