5 любопытных фактов о зеленом соке из овощей

25 февраля, 2014 послать другу

При слове "сок" воображение рисует образы кисло-сладких напитков оранжевого, желтого и красного цветов, но сегодня самым актуальным и модным цветом сока считается зеленый. Где бы вы не были, зеленый овощной сок - синоним здоровья, кладезь витаминов и антиоксидантов.

Проведенный недавно опрос показал, что 28% респондентов боятся даже смотреть на зеленые овощные смузи и соки, какими бы полезными они не казались. Тем не менее, 9 из 10 опрошенных все же стараются употреблять в пищу больше зеленых овощей, а примерно 2/3 респондентов считают, что пить выжимку из овощей намного удобнее, чем есть их.

Если вы еще не определились со своими предпочтениями в отношении зеленых овощных напитков, дадим вам пищу для размышления - 5 интересных фактов, которые вы должны знать о самом модном напитке сезона.

 

 Действительно вкусно! 

 

Обычно овощные смузи и соки горчат, но для улучшения вкуса в них можно добавить небольшое количество фруктов, таких как яблоко или груша, не говоря уже о мяте, соке лайма или корне имбиря. Кроме того, овощи можно взаимозаменять. Если вы не большой поклонник шпината, капуста или листовой салат тоже вполне подойдут.

Подпитывает углеводами

Некоторые люди считают, что "одной зеленью не наешься". И очень зря. Зеленые смузи и соки, кроме полезных витаминов и антиоксидантов, содержат в среднем 11-13 гр углеводов в 100 гр напитка. Для сравнения, такое же количество углеводов вы получите, если съедите половину ананаса и 3 небольших банана. Другими словами, больше, чем вы когда-либо съедали в один присест.

Утоляет аппетит

Приготовление сока может стать отличным способом разнообразить свой рацион, но когда дело доходит до утоления аппетита, так ли сок полезен? Исследования показывают, что даже если вы добавите в сок цельные зерна, он все равно не утолит аппетит должным образом. Акт жевания и время, которое требуется для поедания целых овощей, а также объем в желудке, который они займут - все это влияет на ваш аппетит после приема пищи. Так что если вы пытаетесь сбросить вес, то лучше грызите морковку или перекусывайте ломтиками овощей.

Слишком модно

Самый большой недостаток модных продуктов: они так активно используются, что оставляют другие не менее важные вещи в тени. Да, зеленая капуста и огурец - очень полезные овощи, но не стоит забывать и о красных свекле и помидоре, желтых моркови и сквоше, фиолетовых баклажане и капусте, а также белых овощах, таких как цветная капуста, грибы и лук. Только разнообразие всех овощных сортов и их расцветок послужит правильной поддержкой вашему здоровью.

Дороже, чем есть овощи целиком

Одна бутылка готового к употреблению овощного сока может обойтись вам в сумму от 145 до 400 рублей, в зависимости от сырья и способа приготовления. Если вы серьезно настроены потреблять ежедневную рекомендуемую овощную норму, то есть смысл задуматься о разведении сада и самостоятельном выращивании овощей. Другим вариантом может стать покупка свежих овощей прямо с грядки у знакомых и заморозка их в прок.

Модный зеленый сок из овощей, несомненно, имеет свои преимущества, но не является необходимостью. Не забывайте об овощах других цветов в своем ежедневном рационе и ваше здоровье будет крепким!



Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько носорогов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Меню Здоровья

фитнес с фото31 улучшить сон18 секреты молодости36 велнес-туризм51 школа танцев37 красивые волосы34 гладкая кожа55 стиль55 идеальная фигура156 велнес20 полезно и интересно268 спа73 законы питания179 причины ожирения14 советы как похудеть85 рецепты0 диеты50 витамины18 ошибки худеющих40 микроэлементы16
заметки m5
 
1000x90