Ежедневные ритуалы, которые нельзя пропускать

11 марта, 2014 послать другу

#1 Утренние процедуры

Некоторые люди утром предпочитают читать свежие газеты или завтракать в уединенном кафе, в то время, как другие используют время сразу после пробуждения для пробежек или занятий в тренажерном зале.

В любом случае, вы можете попробовать приготовить завтрак накануне вечером и поставить будильник всего на 10 минут раньше, чем встаете обычно. Это поможет задать правильный темп для вашего утра и всего дня.

#2 Молитва и/или медитация

Исследования показали, что регулярная молитва и/или медитация положительно влияет на работу сердце и ясность ума. Поэтому свой десятиминутный перерыв на работе можно смело посвящать медитации или прогулки вокруг офиса, чтобы очистить ум от лишних мыслей и расслабиться.

#3 Семья

Если в душе поселилось чувство вины перед близкими, то и работа не будет спориться. Это чувство может появиться после вечернего ужина фаст-фудом, вместо домашней еды, или пропуска школьных мероприятий своих детей из-за завала на работе.

В таком случае четкое планирование дел и семейного питания может стать настоящим спасением. График приема пищи и встреч, который будет всегда находится перед глазами, поможет вам планировать свое время более отвественно и слажено.

#4 Друзья

Отправьте друзьям смс или чиркните пару строк по электронной почте - этого будет достаточно, чтобы напомнить им, что они в всегда ваших мыслях. Даже такое краткосрочное, но регулярное общение с друзьями способно усилить связь между вами и вашу личную уверенность в себе.

Настоящие друзья понимают, что у вас нет даже 30 минут, чтобы тратить их на общение или встречи, и как правило они не ожидают ежедневного внимания к ним. Достаточно планировать обед или ужин с друзьями хотя бы 1 раз в месяц.

#5 Вечер в тишине

Напряженный рабочий день оставляет мало времени на общение с вашей второй половинкой, проверку домашнего задания у детей и даже на обычную ванну. В то время, как ванна или массаж для некоторых могут стать настоящей роскошью, общение с семьей - важная ежедневная необходимость для прочных отношений.

Именно поэтому важно держаться подальше от вашей электронной почты, от социальных сетей и рабочего телефона, когда вы пришли домой с работы. Последние несколько часов перед сном посвятите себе и своей семье.

Попробуйте каждый вечер задавать близким 3 простых вопроса: "Что вы ели на обед?" - для детей, "Ты говорил со своей мамой?" - для мужа и "Что бы вы хотели на ужин завтра?" - для всей семьи. Эти простые вопросы означают вашу заинтересованность в близкий. Позже в вашем списке вопросов оявятся и другие, которые также важно задавать друг другу в любой крепкой и дружной семье.



Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько жирафов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Меню Здоровья

интервью32 фитнес с фото40 улучшить сон26 секреты молодости68 велнес-туризм75 школа танцев50 красивые волосы39 гладкая кожа74 белые зубы11 ровный загар21 стиль63 женское здоровье48 рейтинги15 идеальная фигура245 велнес35 полезные статьи514 спа124 законы питания288 причины ожирения29 советы как похудеть130 рецепты0 диеты88 товары для здоровья41 витамины27 ошибки худеющих89 микроэлементы22 мужская история29 женская история117 конкурсы21
заметки m5
заметки m5