Знаменитости, которые любят спать: "Если я высыпаюсь, значит все в моих силах!"

29 апреля, 2014 послать другу

Во сне наш мозг восстанавливается в 10 раз более активно, чем во время бодрствования, готовясь к новому дню. В это же время восстанавливаются поврежденные клетки мозга, закрепляются нейронные связи и даже появляются новые двигательные навыки.

Полноценный сон творит чудеса для нашего тела: снимает стресс, борется с воспалениями, поддерживает здоровый уровень жировых отложений и, в конечном итоге, помогает прожить длинную и здоровую жизнь. Несмотря на все эти неопровержимые доказательства пользы полноценного сна, почти половина населения земного шара спит меньше, чем рекомендовано каждую ночь.

Когда жизнь набирает обороты, то сон, как правило, выпадает из нашего списка приоритетных дел, оставляя наш ум и тело без драгоценной поддержки. Но если вам кажется, что выделить 8 часов в сутки, чтобы выспаться для вас непозволительная роскошь, то познакомьтесь с некоторыми успешными (и очень занятыми) людьми, для которых в приоритете полноценный ночной отдых. 

Шерил Сандберг

Американская предпринимательница и главный операционный директор Facebook, Шерил потратила годы, чтобы оптимизировать свою работу, выполняя как можно больше задач в течение дня. С таким ритмом жизни времени на сон у Шерил оставалось все меньше и меньше. Но материнство помогло этой женщине осознать, что сон является намного более ценным, чем она считала ранее, поэтому теперь Шерил прилагает все усилия, чтобы высыпаться каждую ночь.

"Оказывается, когда дети достаточно спят, все прекрасно - и у них самих, и у окружающих. Но стоит малышу нарушить свой ритм сна, как весь дом встает вверх дном, ведь он становится капризным и усталым. Я поняла... тоже происходит и со мной!" - подтвердила Шерил.

Дженнифер Лопес

Эта певица знает, как выдержать длительные выступления на сцене с активными и энергичными танцами. Дженнифер утверждает, что ее тайное оружие - восьмичасовой ночной сон. Даже после рождения близнецов в 2008 году, Лопес переложила ночной уход за малышами в руки помощниц, чтобы не лишать себ возможности как следует отдохнуть. Детям нужна энергичная и веселая мама!

Джефф Безос

Важность сна осознает и Джефф Безос - основатель гипермаркета Amazon.com. На самом деле, он завел привычку спать 8 часов в сутки еще 15 лет назад, задолго до того, как появились исследования и статьи о пользе сна и полноценного отдыха. "Если ночью мне удалось выспаться, то в течение следующего дня я чувствую себя максимально хорошо. Я сконцентрирован и думаю более четко" - сказал Безос.

Джессика Альба

Став мамой актриса Джессика Альба сфокусировалась на здоровом, спокойном и натуральном образе жизни. Уменьшение уровня стресса было для нее главной целью, а восьмичасовой еженощный сон играл важную роль в ее достижении. "Вы можете спать столько, сколько это позволяют ваши дети, но не забывайте, что расписание поможет также и им перенять от вас здоровую привычку сна" - сказала молодая мама.

Уоррен Баффет

Он считается самым успешным финансовым инвестором XX века, но Уоррен Баффет не устает повторять, что любит сон из-за его нематериальных преимуществ. Когда Уоррен Баффет в начале 1990-х годов прибыл в качестве советника в компанию "Solomon Brothers", первое, что он сделал, отправил всех работников домой, чтобы хорошенько выспаться.

Кэмерон Диаз

В своей новой книге о здоровье, Диас призывает всех спать лучше и дольше. Актриса также не советует смотреть перед сном телевизор, потому что это мешает полноценному отдыху: "Восстановление организма происходит, когда мы спим и находимся в фазе быстрого сна. Но после длительного просмотра телевизора перед сном наш мозг настолько устает, что "проскакивает" эту фазу и переходит сразу в глубокий сон, не давая себе восстановиться".

Холли Берри

Эта известная актриса знает, что полноценный ночной сон имеет решающее значение для поддержания ее ума и тела в первоклассной форме. Она спит не менее 8 часов каждую ночь, и именно в этом секрет ее здоровой и сияющей кожи. "Я люблю спать", - говорит Холли. "Если я выспалась, все в моих силах".



Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько жирафов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Меню Здоровья

фитнес с фото31 улучшить сон18 секреты молодости36 велнес-туризм51 школа танцев37 красивые волосы34 гладкая кожа55 стиль55 идеальная фигура156 велнес20 полезно и интересно268 спа73 законы питания179 причины ожирения14 советы как похудеть85 рецепты0 диеты50 витамины18 ошибки худеющих40 микроэлементы16
заметки m5
 
1000x90