Витамин B3 - никотиновая кислота - ниацин - витамин РР

09 июля, 2008 послать другу

Функции никотиновой кислоты (витамина B3) в организме

     

  • улучшает углеводный обмен
  • оказывает сосудорасширяющее действие
  • снижает уровень холестерина
  • снижает тягу к алкоголю и нормализует физическое состояние организма
  • важен для синтеза половых гормонов, а также кортизона, тироксина и инсулина
  • при авитаминозе развивается пеллагра

Рекомендуемые дозы никотиновой кислоты (витамина B3)

     

  • суточная доза никотиновой кислоты для взрослых 15—20 мг (для тех, кто принимает гормональные контрацептивы или снотворные препараты, доза должна быть увеличена)

Признаки дефицита никотиновой кислоты (витамина В3) в организме

     

  • утомляемость
  • мышечная слабость
  • отсутствие аппетита
  • изжога
  • депрессия
  • изменения кожи
  • кожные болезни
  • головные боли
  • плохой сон
  • повышенная чувствительность дёсен
  • понос
  • тошнота
  • скрытый диабет
  • воспалительные процессы в кишечнике
  • язвы желудка

Признаки избытка никотиновой кислоты (витамина B3) в организме

     

  • покраснение, жжение и зуд кожи (особенно на лице и верхней части туловища)
  • нарушение сердечного ритма
  • расстройства желудочно-кишечного тракта

Никотиновая кислота (витамин В3) в продуктах

     

  • пивные дрожжи
  • арахис
  • печень
  • птица
  • курага
  • сердце
  • лосось
  • миндаль
  • грибы
  • зелёный горошек
  • соевые бобы
  • цельное зерно
  • мясо
  • яйца
  • семена подсолнечника
  • финики
  • авокадо
  • чернослив

Лекарственные препараты с витамином B3

     

  • никотиновая кислота (витамин РР)
  • никотинамид
  • Никогипан
  • Пикамилон
  • Ксантинола никотинат
  • Никоверин

Показания к применению никотиновой кислоты (витамина В3)

     

  • Гиповитаминоз
  • пеллагра
  • цирроз печени
  • гепатит
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  • энтероколит
  • колит
  • спазм периферических артерий
  • атеросклероз
  • неврит лицевого нерва
  • длительно незаживающие раны и язвы


Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько зебр Вы видите на картинке?
Комментировать →

Меню Здоровья

фитнес с фото31 улучшить сон18 секреты молодости36 велнес-туризм51 школа танцев37 красивые волосы34 гладкая кожа55 стиль55 идеальная фигура156 велнес20 полезно и интересно268 спа73 законы питания179 причины ожирения14 советы как похудеть85 рецепты0 диеты50 витамины18 ошибки худеющих40 микроэлементы16
заметки m5
 
1000x90