Похудели - что дальше?

07 октября, 2008 послать другу

Не следует надеяться, что похудение – дело нескольких недель или даже месяцев. Достичь снижения веса можно, применяя разнообразные диеты, голодание, специальные препараты, которые понижают аппетит или блокируют всасывание жира в кишечнике. Тем не менее в большинства случаев эффект не будет продолжительным, поскольку такое поведение не научит вас правильно питаться.

Как правило, после курса похудения человек снова возвращается к старому образу жизни, а затем быстро набирает утраченные килограммы или и еще больше. Что бы этого не происходило, следует придерживаться следующих правил:

- использовать повседневную мягкую низкокалорийную диету (приблизительно 1300-1600 килокалорий в день) или ту, которая подходит именно вам, и не имеет выраженных побочных эффектов;

- увеличить физическую активность (30-45 минут прогулки, зарядки или плавание три-пять раз на неделю не только сжигают лишние калории, а и оказывают содействие продолжительному поддержанию снижение массы тела, а также являются хорошим средством для тренировки сердечно-сосудистой системы). А о диетах, которые обещают быстрое похудение, не требуя при этом физических упражнений и разрешая есть все, чего душа пожелает, забудьте навсегда.

Если такие изменения не приводят к положительному результату, тогда следует обратиться к врачу, ведь в таком случае лишний вес может быть вызван каким-либо серьезным заболеванием.

И помните, что процесс похудания не должен быть насилием над собой!

Найдите поддержку своим начинаниям в Чемпионате по похудению: http://minus5.ru/championat

 



Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько львов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Комментарии

гость m5

Хорошее напоминание. А что за Чемпионат?Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Посмотрел на Чемпионат по Похуденияю и на участников. Похоже, что им там весело худеть и толстеть вместе )))))Воодушевленно

ляпов (0)


Silena

"А о диетах, которые обещают быстрое похудение, не требуя при этом физических упражнений и разрешая есть все, чего душа пожелает, забудьте навсегда." - это точно!!!! такого не бывает!!!Воодушевленно

ляпов (0)


Katy

Просто для тех кто худеет по диете - это эмоциональный надрыв, и потом они возвращаются к тому образу жизни от которого поправились... просто нужно в целом поменять стиль жизни и наслаждаться им!Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

А я, если хочется чего нибудь жирное или каллорийное или просто лишнеевсе, все время себе напоминаю, что если съем, то буб как вВоодушевленно

ляпов (0)


Tinc

Согласна! Все правильно написано!!!Воодушевленно

ляпов (0)


Тина

А я что то участников не увидела в чемпионате по похудению....???Воодушевленно

ляпов (0)


Мари

"А о диетах, которые обещают быстрое похудение, не требуя при этом физических упражнений и разрешая есть все, чего душа пожВоодушевленно

ляпов (0)


Хелен

Я по-моему вообще около 1000 калорий в день употребляю. Но вес не уходит..Воодушевленно

ляпов (0)


Лика:0

На строгих диетах лучше не сидеть, потому что вес возвращается и в гораздо большем количестве!Воодушевленно

ляпов (0)


Alex

Согласна со статьей. Абсолютно точно сказано.Воодушевленно

ляпов (0)


Евгения

Я уже на диете и занимаюс спортом 6 месяцев. Результаты лучше чем на обычных недельных диетах.Воодушевленно

ляпов (0)


Наташа

Да, полностью согласна, пыталась неоднократно сидеть на различных диетах, но кроме стресса, это ничего не принесло... Уже полгоВоодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Если хотите, прочитайте у меня на сайте дневник голодания на 28 дней (оно еще не закончено) Стараюсь записывать свои ощущения. Мой сайт - http://sto-let.blogspot.comВоодушевленно

ляпов (0)


Меню Здоровья

фитнес с фото21 улучшить сон18 секреты молодости36 велнес-туризм38 школа танцев37 красивые волосы34 гладкая кожа55 стиль55 идеальная фигура153 велнес20 полезно и интересно266 спа67 законы питания171 причины ожирения14 советы как похудеть83 рецепты0 диеты43 витамины16 ошибки худеющих37 микроэлементы16
заметки m5
 
1000x90