10 способов сохранить молодость

07 ноября, 2008 послать другу

Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" — рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым можно продлить и сделать более приятным наше земное существование и сохранить молодость

1-я заповедь: не объедайтесь!

Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы поддержите активность клеток организма. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Стройная фигура — путь к здоровью!

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бета-каротин. После 50 лет кальций защищает кости от остеопороза, а магний бережет  сердце от инфатков. Мужчинам старше сорока необходим селен, способствующий уменьшению влияния на организм вредных последствий стресса.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни.

Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару.

Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он так же способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения.

Осознанно живущий человек защищен от депрессии и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь.

Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате.

Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя.

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. Покупайте себе маленькие (и не очень) подарки. Находите время для отдыха.

9-я заповедь: не подавляйте свои эмоции.

Тот, кто постоянно корит самого себя, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Рассказывайте окружающим, что вас огорчает, спорьте, обменивайтесь мнением с окружающими,

10-я заповедь: тренируйте головной мозг.

Укрепляйте свою память. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

 www.nutricosmetika.ru



Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько слонов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Комментарии

гость m5

легко сказать - "найдите себе пару"! а если она не не находится? и что тогда? вот я всю жизнь ищу и что то как то на горизонте нет ее!Воодушевленно

ляпов (0)


Елена

"спите в прохладной комнате" - значит все таки имеет долю истины и влияние на молодость высказывание "он спит в хВоодушевленно

ляпов (0)


гость m5

по поводу влияния точки зрения на молодость можно и усомниться, но то что своя точка зрения должна быть на все - это точно!Воодушевленно

ляпов (0)


Марина

Эмоции нужно не подавлять, а контролировать... т.к. высказывание "не подавляйте" можно воспринять и как: - если хочетсВоодушевленно

ляпов (0)


гость m5

и десятая заповедь - тренируйте мозгВоодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Я почти все, что сдесь написано - делаю! Только вот работаю я не художником и уж тем более не дирижером...:)Воодушевленно

ляпов (0)


гость m5

Все абсолютно верно. Не обжираться (особенно на ночь), есть овощи и фрукты, и обязательно 3 раза в неделю - тренажерный зал! А в тренажерке как раз можно найти здорового спутника жизни :)))Воодушевленно

ляпов (0)


Меню Здоровья

фитнес с фото31 улучшить сон18 секреты молодости36 велнес-туризм51 школа танцев37 красивые волосы34 гладкая кожа55 стиль55 идеальная фигура156 велнес20 полезно и интересно268 спа73 законы питания179 причины ожирения14 советы как похудеть85 рецепты0 диеты50 витамины18 ошибки худеющих40 микроэлементы16
заметки m5
 
1000x90