Яйца - калорийность, польза и вред

яйца

Яйца полезны для здоровья глаз. Исследования показали, что употребление одного яйца в день может предотвратить молекулярную деградацию глазных яблок. Также поедание яиц снижает риск развития катаракты из-за содержащихся в яйцах лютеина и зеаксантина.

Согласно исследованиям Гарвардской школе общественного здравоохранения, нет существенной связи между употреблением яиц и сердечными заболеваниями. На самом деле, регулярное употребление яиц может помочь предотвратить образование тромбов, инсульта и сердечного приступа.

Яйца являются отличным источником холина, регулирующего работу мозга, нервной и сердечнососудистой системы.

Они являются хорошим источником холина. Один яичный желток около 300 мкг холин. Холин является важным питательным веществом, который помогает регулировать мозга, нервной системы и сердечнососудистой системы.

Последние исследования показали, что, оказывается, ежедневное употребление яиц не имеет негативного влияние на холестерин, а, напротив, улучшает липидный профиль человека.

Яйца – один из немногих продуктов, которые содержат естественный витамин Д.

Яйца помогают предотвратить рак молочной железы. Употребление 6 яиц в неделю снижает риск рака груди на 44%.

Яйца улучшает здоровье ногтей и волос из-за высокого содержания серы, витаминов и минералов. Многие люди отмечают ускорение роста волов после добавления яиц в свой рацион.

Нажимайте на витамины и микроэлементы в таблице справа, чтобы узнать, чем они полезны для организма!

Добавь в свой рацион

Вам может быть интересно

Все ингредиенты
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько носорогов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Все рецепты

первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека584 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 кухня любви59 быстро и вкусно90



заметки m5
заметки m5