Рис - калорийность, польза и вред

рис

Рацион, богатый рисом, является чрезвычайно полезным для здоровья уже потому, что не содержит вредных жиров, холестерина и натрия. Рис является неотъемлемой частью сбалансированной диеты.

Из-за того, что рис чрезвычайно богат углеводами, он действует как топливо для организма и способствует нормальному функционированию мозга.

Рис – отличный источник витаминов и минералов, таких как ниацин, витамин Д, кальций, железо, тиамин и рибофлавин.

Рис содержит стойкий крахмал, который достигает кишечника в непереваренной форме. Это способствует росту полезных бактерий, которые важны для нормальной работы кишечника.

Так как рис содержит мало натрия, он считается лучшей пищей для людей, страдающих от высокого кровяного давления и гипертонии.

Все сорта риса, особенно коричневый, богаты нерастворимыми волокнами, которые могут защитить от многих видов рака. Некоторые ученые считают, что такие нерастворимые волокна имеют жизненно большое значение для защиты организма от раковых клеток.

Рисовая шелуха считается отличным средством от дизентерии. А китайцы считают, что рис значительно повышает аппетит, лечит болезни желудка и любые проблемы с пищеварением.

Коричневый рис содержит высокий уровень нейромедиаторов – питательных веществ, которые могут предотвратить болезнь Альцгеймера.

Масло рисовых отрубей обладает антиоксидантными свойствами и способствует снижению уровня холестерина в крови, что чрезвычайно полезно для работы сердечнососудистой системы.

Нажимайте на витамины и микроэлементы в таблице справа, чтобы узнать, чем они полезны для организма!

Добавь в свой рацион

Вам может быть интересно

Все ингредиенты
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько зебр Вы видите на картинке?
Комментировать →

Комментарии

Ars

Люблю рис!Воодушевленно

ляпов (0) Утверждаю


Все рецепты

первые блюда534 вторые блюда1788 салаты803 закуски892 десерты763 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека584 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 секс кухня59 быстро и вкусно90



заметки m5
заметки m5