Пшеница - калорийность, польза и вред

пшеница

Пшеница обладает естественным свойством контролировать вес, особенно эффективно у женщин. Американский журнал клинического питания заверил, что пшеница является лучшим выбором для полных людей. Женщины, которые потребляли цельную пшеницу, показали значительную потерю веса в течение исследуемого периода.

Пшеница защищает от развития сердечнососудистых заболеваний, поэтому врачи рекомендуют употреблять хлеб из цельной пшеницы и другие продукты из очищенного зерна. Пшеничные волокна трудно перевариваются, что увеличивает усилия организма и расход энергии, улучшая обмен веществ.

Употребление пшеницы предотвращает сахарный диабет 2 типа, за счет большого содержания магния, минералов и ферментов. Эти ферменты участвуют в использовании инсулина и глюкозы в организме. Регулярное употребление цельного зерна пшеницы способствует контролю уровня сахара в крови.

Американский журнал гастроэнтерологии доказал, что хлеб и крупа из цельной пшеницы помогает избежать камней в желчном пузыре. Цельная пшеница обеспечивает хорошую работу кишечнику и выводит желчные кислоты.

Три чашки пшеницы в день достаточно, чтобы получить долгую, здоровую и свободную от болезней жизнь. Если вы будете ежедневно употреблять продукты из пшеницы, то вам не страшны такие проблемы, как метеоризм, тошнота, запор и вздутие.

Пшеница содержит лигнаны, которые выступают в качестве гормоноподобных веществ. Лигнаны понижают высокий уровень эстрогенов и исключает развитие рака.

Нажимайте на витамины и микроэлементы в таблице справа, чтобы узнать, чем они полезны для организма!

Добавь в свой рацион

Вам может быть интересно

Все ингредиенты
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько жирафов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Все рецепты

первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека575 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 романтичная кухня59 быстро и вкусно90



заметки m5
 
1000x90