Витамин b5 (пантотеновая кислота) в продуктах.

Польза для здоровья:

Содержится в плазме крови и отвечает за регуляцию жидкости в организме (предотвращает отеки), а значит, влияет и на кровяное давление.

Витамин B5 один из главных помощников в расщеплении сахаров, белков и жиров с выделением энергии. Также витамин помогает вырабатывать гормоны, эритроциты, витамин D и холестерин.

Пантотеновая кислота нужна для поддержания иммунитета, для нормального функционирования нервной системы и даже для выведения алкоголя из организма.

Кроме того, этот чудо-витамин помогает бороться с утомлением и стрессом, ускоряет заживление ран.

Некоторые исследования доказали, что витамин B5 замедляет поседение волос и старение кожи.

Суточная потребность: 10 мг.

Эквивалент: 700 гр авокадо.

Нажимайте на ингредиенты в таблице справа, чтобы узнать чем они полезны для организма!

Витамин b5 (пантотеновая кислота) содержится в

2.2 мг в 100 гпшеница 1.4 мг в 100 гавокадо 1.3 мг в 100 говес 1.2 мг в 100 ггречиха 1.0 мг в 100 гяйца 0.9 мг в 100 гбаранина 0.9 мг в 100 гкукуруза 0.7 мг в 100 гсвинина 0.7 мг в 100 гцветная капуста 0.6 мг в 100 гтворог 0.6 мг в 100 гброкколи 0.6 мг в 100 гчеснок 0.6 мг в 100 гкефир 0.5 мг в 100 гкартофель 0.5 мг в 100 гкурятина 0.4 мг в 100 гинжир 0.4 мг в 100 гморковь 0.4 мг в 100 гмолоко 0.4 мг в 100 гйогурт 0.3 мг в 100 гбаклажаны 0.3 мг в 100 гсыр 0.3 мг в 100 гболгарский перец 0.3 мг в 100 гбананы 0.3 мг в 100 гапельсин 0.3 мг в 100 гспаржа 0.3 мг в 100 грис 0.3 мг в 100 глимон 0.3 мг в 100 гговядина 0.3 мг в 100 гогурцы 0.3 мг в 100 гклюква 0.3 мг в 100 ггрейпфрут 0.3 мг в 100 гбрюссельская капуста 0.2 мг в 100 гзеленый горошек 0.2 мг в 100 гчерника 0.2 мг в 100 гананас 0.2 мг в 100 гсельдерей 0.2 мг в 100 гфенхель 0.2 мг в 100 гкиви 0.2 мг в 100 гпомидоры 0.2 мг в 100 гфасоль 0.2 мг в 100 габрикосы 0.2 мг в 100 глайм 0.2 мг в 100 гкапуста 0.2 мг в 100 гсвекла 0.2 мг в 100 гдыня 0.2 мг в 100 гарбуз 0.2 мг в 100 гпапайя 0.1 мг в 100 гшпинат 0.1 мг в 100 ггорчица 0.1 мг в 100 глук-порей 0.1 мг в 100 гяблоки 0.1 мг в 100 гзеленая фасоль 0.1 мг в 100 гклубника 0.1 мг в 100 гслива 0.1 мг в 100 гизюм 0.1 мг в 100 ггруша 0.03 мг в 100 гмалина

Смотри также содержание в продуктах:

Узнать полезность ингредиентов для организма

Все витамины и микроэлементы
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько львов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Все рецепты

первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека584 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 кухня любви59 быстро и вкусно90



заметки m5
заметки m5