Витамин b6 (пиридоксин) в продуктах.

Польза для здоровья:

Витамин B6 участвует в создании антител, красных кровяных телец, белков и жирных кислот.

Он особенно полезен женщинам во время беременности, облегчая утренние недомогания.

Стоит отметить, что пиридоксин значительно улучшает работу печени и нервной системы. При недостатке витамина B6 в почках образовываются песок и камни.

Витамин B6 значительно улучшает работу мозга, повышая настроение и улучшая память. Поэтому достаточное употребление этого витамина благотворно скажется на работе нервной системы и повысит работоспособность.

Необходим для здоровых зубов и десен.

Снижает уровень холестерина.

Суточная потребность: 0,8 - 1,5 мг

Эквивалент: 100 гр чеснока, 200 гр свинины, 250 гр картофеля, 330 гр сладкого перца.

Нажимайте на ингредиенты в таблице справа, чтобы узнать чем они полезны для организма!

Витамин b6 (пиридоксин) содержится в

1.3 мг в 100 гпшеница 1.2 мг в 100 гчеснок 0.6 мг в 100 ггорчица 0.5 мг в 100 гсвинина 0.4 мг в 100 гкартофель 0.4 мг в 100 гбананы 0.4 мг в 100 гбаранина 0.3 мг в 100 гчерный перец 0.3 мг в 100 гкурятина 0.3 мг в 100 гговядина 0.3 мг в 100 гизюм 0.3 мг в 100 гавокадо 0.3 мг в 100 гболгарский перец 0.2 мг в 100 гзеленый горошек 0.2 мг в 100 гброкколи 0.2 мг в 100 гбрюссельская капуста 0.2 мг в 100 гцветная капуста 0.2 мг в 100 глимон 0.2 мг в 100 грис 0.2 мг в 100 ггречиха 0.2 мг в 100 гфасоль 0.2 мг в 100 гчернослив 0.2 мг в 100 гшпинат 0.2 мг в 100 глук-порей 0.1 мг в 100 гдыня 0.1 мг в 100 гкапуста 0.1 мг в 100 гананас 0.1 мг в 100 гсыр 0.1 мг в 100 гапельсин 0.1 мг в 100 гкукуруза 0.1 мг в 100 гяйца 0.1 мг в 100 гчерника 0.1 мг в 100 говес 0.1 мг в 100 гзеленая фасоль 0.1 мг в 100 гинжир 0.1 мг в 100 габрикосы 0.1 мг в 100 гклюква 0.1 мг в 100 гкиви 0.1 мг в 100 гсвекла 0.1 мг в 100 гспаржа 0.1 мг в 100 гсельдерей 0.1 мг в 100 гпомидоры 0.1 мг в 100 глук 0.1 мг в 100 гморковь 0.1 мг в 100 гбаклажаны 0.1 мг в 100 гмалина 0.1 мг в 100 гвиноград

Смотри также содержание в продуктах:

Узнать полезность ингредиентов для организма

Все витамины и микроэлементы
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько слонов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Все рецепты

первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека575 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 романтичная кухня59 быстро и вкусно90



заметки m5
заметки m5