Витамин b8 (инозитол) в продуктах.

Польза для здоровья:

Витамин B8 хорош, в первую очередь, тем, что вырабатывается человеческим организмом. Но четверть суточной потребности все-таки нужно получать с пищей.

Инозитол регулирует жировой обмен, снижает уровень холестерина в крови, препятствует развитию ожирения.

Ученые выяснили, что витамин B8 улучшает качество крови, делает артерии эластичными и препятствует тромбообразованию.

Кроме того, инозитол снижает общую раздражительность и нервозность, и даже меняет качество сна за счет общего успокоительного эффекта.

Суточная потребность: 500 - 1000 мг.

Эквивалент: 300 гр апельсинов, 300 гр зеленого горошка, 700 гр моркови.

Нажимайте на ингредиенты в таблице справа, чтобы узнать чем они полезны для организма!

Витамин b8 (инозитол) содержится в

Смотри также содержание в продуктах:

Узнать полезность ингредиентов для организма

Все витамины и микроэлементы
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько зебр Вы видите на картинке?
Комментировать →

Все рецепты

первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека575 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 романтичная кухня59 быстро и вкусно90



заметки m5
заметки m5