Витамин e (токоферол) в продуктах.

Польза для здоровья:

Один из самых известных антиоксидантов и борцов за молодость. Независимо от того, применяется ли витамин E с пищей или используется в составе крема – он сделает вашу кожу моложе.

Витамин E не следует принимать в составе железосодержащих поливитаминов, потому что железо препятствует всасыванию токоферола.

Уменьшает риск развития хронических заболеваний печени, защищая клетки этого органа от повреждения и негативного влияния окружающей среды.

Оказывает положительное влияние на здоровье человека, стимулируя иммунную систему.

Успешно используется при лечение варикозного расширения вен, как альтернатива хирургическому вмешательству.

Суточная потребность: 7-10 мг

Эквивалент: 80 гр оливкового масла, 400 гр авокадо, 400 гр шпината.

Нажимайте на ингредиенты в таблице справа, чтобы узнать чем они полезны для организма!

Витамин e (токоферол) содержится в

14.3 мг в 100 голивковое масло 2.1 мг в 100 гавокадо 2.0 мг в 100 гшпинат 1.7 мг в 100 голивки 1.6 мг в 100 гболгарский перец 1.5 мг в 100 гпшеница 1.5 мг в 100 гкиви 1.2 мг в 100 гклюква 1.1 мг в 100 гяйца 1.1 мг в 100 ггорчица 1.1 мг в 100 гспаржа 0.9 мг в 100 гбрюссельская капуста 0.9 мг в 100 глук-порей 0.9 мг в 100 гфасоль 0.9 мг в 100 габрикосы 0.9 мг в 100 гмалина 0.8 мг в 100 гброкколи 0.8 мг в 100 гчерника 0.7 мг в 100 гпапайя 0.7 мг в 100 гчерный перец 0.4 мг в 100 гинжир 0.4 мг в 100 гчернослив 0.4 мг в 100 гзеленая фасоль 0.3 мг в 100 глимон 0.3 мг в 100 гклубника 0.3 мг в 100 гслива 0.3 мг в 100 гбаклажаны 0.3 мг в 100 гкурятина 0.3 мг в 100 гсельдерей 0.2 мг в 100 гяблоки 0.2 мг в 100 гговядина 0.2 мг в 100 гапельсин 0.2 мг в 100 гсыр 0.2 мг в 100 гвиноград 0.2 мг в 100 глайм 0.2 мг в 100 гзеленый горошек 0.2 мг в 100 гкапуста 0.1 мг в 100 гкукуруза 0.1 мг в 100 ггрейпфрут 0.1 мг в 100 гарбуз 0.1 мг в 100 гмолоко 0.1 мг в 100 гйогурт 0.1 мг в 100 гцветная капуста 0.1 мг в 100 гчеснок 0.1 мг в 100 гизюм 0.1 мг в 100 ггруша 0.1 мг в 100 гбананы 0.1 мг в 100 гтворог

Смотри также содержание в продуктах:

Узнать полезность ингредиентов для организма

Все витамины и микроэлементы
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько слонов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Все рецепты

первые блюда535 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека584 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 кухня любви59 быстро и вкусно90



заметки m5
заметки m5