Фосфор в продуктах.

Польза для здоровья:

Фосфор является ключевым элементом в формировании костной ткани. Он работает в группе с кальцием и поддерживает рост и крепость костей и зубов. Этот микроэлемент – основа сильного скелета.

Фосфор играет важную роль в процессе пищеварения, путем взаимодействия с ниацином и рибофлавином.

Рацион с достаточным количеством фосфора избавит от таких недугов, как слабость, онемение конечностей и пониженное либидо.

Фосфор является важным элементом клеток мозга, белков и гормонов.

Этот микроэлемент стимулирует процессы обмена веществ в организме и делает вас более энергичным.

Суточная потребность: 1000 мг.

Эквивалент: 180 гр сыра, 440 гр свинины, 480 гр говядины.

Нажимайте на ингредиенты в таблице справа, чтобы узнать чем они полезны для организма!

Фосфор содержится в

1013.0 мг в 100 гпшеница 546.0 мг в 100 гсыр 523.0 мг в 100 говес 347.0 мг в 100 ггречиха 226.0 мг в 100 гсвинина 207.0 мг в 100 гговядина 202.0 мг в 100 гбаранина 173.0 мг в 100 гчерный перец 170.0 мг в 100 гяйца 159.0 мг в 100 гтворог 157.0 мг в 100 гзеленый горошек 156.0 мг в 100 гкурятина 153.0 мг в 100 гчеснок 147.0 мг в 100 гфасоль 144.0 мг в 100 гкефир 115.0 мг в 100 гизюм 103.0 мг в 100 гкукуруза 95.0 мг в 100 гйогурт 91.0 мг в 100 гмолоко 69.0 мг в 100 гчернослив 69.0 мг в 100 гбрюссельская капуста 67.0 мг в 100 гинжир 66.0 мг в 100 гброкколи 58.6 мг в 100 гкартофель 55.0 мг в 100 грис 52.0 мг в 100 гавокадо 52.0 мг в 100 гспаржа 50.0 мг в 100 гфенхель 49.0 мг в 100 гшпинат 44.0 мг в 100 гцветная капуста 40.0 мг в 100 гсвекла 38.0 мг в 100 гзеленая фасоль 35.0 мг в 100 глук-порей 34.0 мг в 100 гкиви 29.0 мг в 100 гмалина 29.0 мг в 100 гпомидоры 29.0 мг в 100 глук 28.0 мг в 100 гморковь 26.0 мг в 100 гкапуста 26.0 мг в 100 гболгарский перец 25.0 мг в 100 гбаклажаны 24.1 мг в 100 ггорчица 24.0 мг в 100 гсельдерей 24.0 мг в 100 гклубника 24.0 мг в 100 гогурцы 23.0 мг в 100 габрикосы 22.0 мг в 100 гбананы 18.0 мг в 100 глайм 17.8 мг в 100 гчерника 16.0 мг в 100 гслива 14.0 мг в 100 гапельсин 13.0 мг в 100 гклюква 12.0 мг в 100 глимон 11.0 мг в 100 гдыня 11.0 мг в 100 гяблоки 11.0 мг в 100 ггруша 11.0 мг в 100 гарбуз 10.0 мг в 100 гвиноград 8.0 мг в 100 гананас 8.0 мг в 100 ггрейпфрут 5.0 мг в 100 гпапайя 3.0 мг в 100 голивки

Смотри также содержание в продуктах:

Узнать полезность ингредиентов для организма

Все витамины и микроэлементы
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько слонов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Все рецепты

первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека575 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 романтичная кухня59 быстро и вкусно90



заметки m5
заметки m5