Витамин a (ретинол) в продуктах.

Польза для здоровья:

Ретинол – антиоксидант, витамин молодости, который великолепно борется со свободными радикалами и обладает антиоксидантным свойством, тем самым предотвращая преждевременное старение.

Витамин А защищает нашу кожу от вредного УФ излучения и восстанавливает защитные функции кожи. Предотвращает инфекции слизистой оболочки кожи и укрепляет зубы и кости.

Этот чудо-витамин возвращает грубой и сухой коже способность к восстановлению и удержанию влаги, делая ее упругой и молодой.

Ретинол стимулирует выработку коллагена в коже, который особенно необходим для ускорения деления клеток. Морщинки разглаживаются, улучшается кровоснабжение, кожа выглядит молодой и здоровой.

Витамин А помогает лечить прыщи, эмфиземы и другие заболевания эпителия кожи.

Ретинол предотвращает появление рака молочной железы, кожи, мочевого пузыря и половых органов.

Улучшает сопротивляемость организма к инфекциям дыхательных путей.

Суточная потребность: 0,75 мг

Эквивалент: 20 гр моркови, 40 гр шпината, 100 гр сладкого перца, 120 гр абрикосов.

Нажимайте на ингредиенты в таблице справа, чтобы узнать чем они полезны для организма!

Витамин a (ретинол) содержится в

4.1 мг в 100 гморковь 2.8 мг в 100 гшпинат 1.8 мг в 100 ггорчица 1.0 мг в 100 гболгарский перец 0.6 мг в 100 габрикосы 0.5 мг в 100 глук-порей 0.5 мг в 100 гпомидоры 0.33 мг в 100 гзеленый горошек 0.3 мг в 100 гпапайя 0.23 мг в 100 гбрюссельская капуста 0.23 мг в 100 гспаржа 0.2 мг в 100 гзеленая фасоль 0.2 мг в 100 гяйца 0.2 мг в 100 гброкколи 0.2 мг в 100 гарбуз 0.2 мг в 100 гчернослив 0.2 мг в 100 гсыр 0.14 мг в 100 гсельдерей 0.12 мг в 100 голивки 0.1 мг в 100 гслива 0.1 мг в 100 гчерный перец 0.08 мг в 100 гкукуруза 0.07 мг в 100 гапельсин 0.05 мг в 100 гсоевое молоко 0.04 мг в 100 гтворог 0.04 мг в 100 гфенхель 0.04 мг в 100 гавокадо 0.03 мг в 100 гкурятина 0.03 мг в 100 гвиноград 0.03 мг в 100 гкапуста 0.03 мг в 100 гмолоко 0.03 мг в 100 гйогурт 0.03 мг в 100 гогурцы 0.03 мг в 100 гкиви 0.02 мг в 100 глайм 0.02 мг в 100 глимон 0.02 мг в 100 гбананы 0.02 мг в 100 гдыня 0.02 мг в 100 гклюква 0.02 мг в 100 гананас 0.02 мг в 100 гяблоки 0.02 мг в 100 гчерника 0.01 мг в 100 гсвекла 0.01 мг в 100 ггрейпфрут 0.01 мг в 100 гбаклажаны 0.01 мг в 100 гмалина 0.003 мг в 100 гкартофель

Смотри также содержание в продуктах:

Узнать полезность ингредиентов для организма

Все витамины и микроэлементы
Напишем комментарий
Смелее! Ваш комментарий отобразится в общем списке ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -) ...
пройдите регистрацию чтобы получить ответные комментарии
Сколько носорогов Вы видите на картинке?
Комментировать →

Все рецепты

первые блюда535 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека584 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 кухня любви59 быстро и вкусно90



заметки m5
заметки m5