Салат из тыквы и шпината

Фото Салат из тыквы и шпината - рецепт и приготовление

Как приготовить?

Разрежьте тыкву на брусочки. Поместите их в миску, полейте маслом и медом. Приправьте солью и перцем.

Разогрейте духовку до 220 °C. Противень проложите пергаментом, и выложите на него кусочки тыквы в один слой.

Выпекайте а течение 25 минут, переворачивая кусочки, до золотистой корочки.

Выньте готовую тыкву из духовки, дайте немного остыть и равномерно обсыпьте кунжутом.

Снова уберите противень в духовку и выпекайте около 5 минут, пока семена слегка не обжарятся.

Вытащите из духовки и охладите в течение 30 минут.

Теперь сделайте соус для салат. Для этого смешайте лимонный сок, оливковое масло, горчицу и дополнительный мед в завинчивающейся банке. Хорошенько встряхните, пока не получите однородную массу. Приправьте солью и перцем.

Смешайте тыкву, шпинат и орешки в большой миске. Полейте соусом.

Салат готов!

SweetMiracle

Добавь в свой рацион

От этого блюда:

  • худеем
  • худеем
  • полнеем

Рейтинг

Каталог рецептов

 винегреты 10
 грибные салаты 12
 салаты из круп 20
 мясные салаты 84
 фруктовые салаты 26
 салаты из рыбы и морепродуктов 105
 сырные салаты 16
 слоеные салаты 12
 овощные салаты 134

Узнать полезность ингредиентов для организма

Узнать полезность микроэлементов

  • витамин B9 (фолиевая кислота, витамин M)
  • жиры
  • витамин E (токоферол)
  • железо
  • кальций
  • магний
  • витамин B8 (инозитол)
  • витамин C (аскорбиновая кислота)
  • цинк
  • витамин B1 (тиамин)
  • марганец
  • йод
  • витамин B12 (кобаламин)
  • фосфор
  • углеводы
  • Напишем комментарий

    Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять свои комментарии.

    Ваш комментарий отобразится в ленте ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -)

    Все рецепты

    первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека575 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 романтичная кухня59 быстро и вкусно90



    заметки m5
     
    1000x90