Меню кремлевской диеты

Фото Меню кремлевской диеты - рецепт и приготовление

Как приготовить?

Предлагаю вам примерное меню кремлевской диеты. Меню рассчитано для тех, кто хочет похудеть. Как вы сами поймете меню кремлевской диеты содержит все необходимые продукты для комфортной жизнедеятельности. Вы не будете ощущать чувства голода, а килограммы будут уходить сами собой.

Меню 1.

Завтрак: два вареных яйца с майонезом (2 у.е.), 60 гр сыра (1,5 у.е.), чай без сахара (0 у.е.).

Обед: вареное мясо (0 у.е.), ломтик хлеба (25 гр - 6 у.е.), салат (13 у.е.), чай без сахара ( 0 у.е.)

Ужин: 60 гр орехов (7-9 у.е.), 100 гр вареной или жареной рыбы (1-2 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Итого: 32-34 у.е.

Меню 2.

Завтрак: сыр (0 у.е.), яичница с ветчиной (2 яйца и 100 гр - 1 у.е.), кофе или чай без сахара (0 у.е.)

Обед: мясной бульон (0 у.е.), отварное мясо (0 у.е.), салат из моркови и капусты (1 у.е.)

Полдник: яблоко (18 у.е.)

Ужин: свинина в сметане с шампиньонами (3 у.е), чай без сахара (0 у.е.)

Итого: 23 у.е.

Меню 3.

Завтрак: творог со сметаной (5 у.е.), вареные яйца, фаршированные шампиньонами (2 шт - 1 у.е.)

Обед: салат "Китайское разноцветье" (7-9 у.е.), люля-кебаб (0 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Полдник: орехи грецкие (50 гр - 6 у.е.)

Ужин: вареная курица (0 у.е.), стакан кефира (10 у.е.)

Итого: 31 у.е.

Меню 4.

Завтрак: морская капуста (1 у.е.), вареные молочные сосиски (2 шт - 1 у.е.), кофе или чай без сахара (0 у.е.)

Обед: домашние шашлычки (5 у.е.), квашенная капуста (100 гр - 3 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Полдник: черные оливки (100 гр - 5 у.е.)

Ужин: салат из пекинской капусты, курица и ананаса (8 у.е.), курица под белым соусомТ (5 у.е.)

Итого: 28 у.е.

Меню 5.

Завтрак: вареные яйца (2 шт - 1 у.е.), ветчина (0 у.е.), стакан томатного сока (7,5 у.е.)

Обед: свиная отбивная (0 у.е.), картофельное пюре (15 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Полдник: обезжиренный кефир (8 у.е.)

Ужин: жареная рыба (0 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Итого: 31,5 у.е.

Меню 6.

Завтрак: яичница с ветчиной (2 шт + 100 гр - 1,5 у.е.), сыр (0 у.е.), чай или кофе без сахара (0 у.е.)

Обед: вареный кальмар с майонезом (7 у.е.), бифштекс (0 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Полдник: яблоко (18 у.е.)

Ужин: вареные молочные сосиски (1 у.е.), зеленый горошек (6,5 у.е.), сухое красное вино (100 гр - 1 у.е.)

Итого: 35 у.е.

Меню 7.

Завтрак: творог диетический со сметаной (4,5 у.е.), апельсин (8 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Обед: котлеты (0 у.е.), вареные яйца (2 шт - 1 у.е.), томатный сок (8 у.е.)

Полдник: черные оливки (5 у.е.)

Ужин: салат листовой (2 у.е.), вареная курица (0 у.е.), клюква (4 у.е.)

Итого: 32,5 у.е.

Меню 8.

Завтрак: жареные шампиньоны (0 у.е.), салат из капусты и моркови (5-10 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Обед: бульон с рыбой (0 у.е.), салат "Китайское разноцветье" (9 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

Полдник: апельсин (8 у.е.)

Ужин: курица-гриль (0 у.е.), салат из помидора и огурца (7 у.е.)

Итого: 34 у.е.

Прежде чем начать придерживаться этого меню Кремлевской диеты, проконсультируйтесь с вашим врачом.

SuperDiets

Добавь в свой рацион

Ингредиенты (состав)

по вкусумясо по вкусукурица по вкусуморепродукты по вкусусыр
Количество порций: 1

От этого блюда:

  • худеем
  • худеем
  • полнеем

Рейтинг

Каталог рецептов


Узнать полезность ингредиентов для организма

Узнать полезность микроэлементов

  • белки
  • витамин B5 (пантотеновая кислота)
  • витамин B2 (рибофлавин)
  • калорийность
  • витамин B8 (инозитол)
  • железо
  • цинк
  • витамин D (кальциферол, виостерол, эр...
  • витамин C (аскорбиновая кислота)
  • витамин B1 (тиамин)
  • селен
  • марганец
  • витамин B6 (пиридоксин)
  • йод
  • кальций
  • Напишем комментарий

    Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять свои комментарии.

    Ваш комментарий отобразится в ленте ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -)

    Все рецепты

    первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека575 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 романтичная кухня59 быстро и вкусно90



    заметки m5
     
    1000x90