Диета на неделю

Фото Диета на неделю - рецепт и приготовление

Как приготовить?

С помощью этой диеты на неделю вы сможете терять 500 гр лишнего веса в день, а также провести существенную очистку организма от всех накопившихся токсинов.

Диета на неделю была специально разработана для нежной и эффективной внутренней очистки организма и обновления вашего тела. Вы очистите кишечник и пищевой тракт, перестанете чувствовать дискомфорт. Легкое и прекрасное самочувствие будет "преследовать" вас с первых дней этой системы питания.

День 1 - Фруктовые и овощные соки

В этот день вы пьете овощные и фруктовые соки на завтрак, обед и ужин. Для того, чтобы сохранить витамины, готовьте сок непосредственно перед употреблением. В первый день диеты на неделю можно пить любые свежевыжатые соки или смешанные соковые коктейли. Вот несколько идей полезных напитков:

- 1 грейпфрут, 1 апельсин, 2 ст.л. лимонного сока
- 100 мл сока свеклы и сельдерея, 1 ложка яблочного уксуса
- 300 мл огуречного сока, 100 мл томатного сока, 1 ст.л. нарезанной петрушки
- 200 мл морковного сока, 100 мл яблочного сока

Вы должны выпить не менее 1,5 литра соков в этот день. Также можно пить минеральную воду и чай без сахара в любых объемах.

День 2 - Картофель

Отварите 750гр картофеля и раздели его на 2-3 части.

На завтрак вы можете съесть кусочек хлеб и 100гр сыра, а весь оставшийся день ешьте только картофель. Чтобы этот день диеты на неделю не показался вашему желудку таким скучным, есть несколько идей для приготовления картофельных блюд:

- картофельный салат с луком и лимонным соком
- картофельное пюре с 4 ст.л. горячего молока и рубленным укропом
- картофельный суп с петрушкой, вареным яйцом и мускатным орехом

День 3 - Рис

Отварите 200гр риса в течение 25-30 минут в несоленой воде. Процедите воду и раздели рис на 5 порций. Ешьте одну порцию риса каждый 2 часа. По желанию вы можете добавить в рис кусочки свежих фруктов, томатный сок или съесть его с обезжиренным овощным супом.

В третий день диеты на неделю нужно выпить не менее 2,5 литров минеральной воды и чая без сахара.

День 4 - Фрукты

На мой взгляд, это самый приятный день диеты на неделю. Сегодня на завтрак вы можете съесть кусочек хлеба или два диетических сухарика, 100гр сыра, 1 яблоко или грушу.

В остальной день ешьте только фрукты (кроме бананов), всего около 1-1,5 кг. Вы можете сделать фруктовый салат с лимонным соком. Пейте не менее 2 литров минеральной воды и чая без сахара.

День 5 - Макароны

Отварите 150гр макаронных изделий в течение 10 минут в подсоленной воде. Слейте воду и раздели макароны на 3-4 порции.

На завтрак можно съесть ломтик хлеба с 1 ч.л. масла и вареное яйцо. Весь оставшийся день ешьте только макароны. Вот несколько идей для того, чтобы разнообразить ваш макаронный день диеты на неделю:

- макароны с 2 ст.л. петрушкой или укропом и 30гр тертого сыра
- макароны с 500мл вареными овощами и 1 ч.л. нарезанного лука
- макароны с нарезанным помидором, 2 ст.л. вареного гороха, 1 ст.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. петрушки.

Не забывайте пить не менее 2 литров воды и чая без сахара.

День 6 - Овощи

Еще один приятный день диеты на неделю. На завтрак можете съесть ломтик хлеба или 2 диетических сухарика с 1 ч.л. сливочного масла, вареное яйцо. Весь остальной день вы должны есть 1кг овощей, половина которых отварена, а половина - потушена.

Некоторые идеи приготовления овощей:

- 250гр тушеной цветной капусты и 250гр капусты белокочанной
- овощной салат-ассорти с лимонным соком или яблочным уксусом
- вареное яйцо, 50гр сыра с овощами

Вы можете выпить 4,5 - 5,5 пинты (2 - 2,5 л) минеральной воды, чая, кофе без сахара.

День 7 - Мясо

Это последний день диеты на неделю. Сегодня на завтрак вы съедаете ломтик хлеба с маслом, 30гр сыра, один помидор и несколько ломтиков лука.

На обед - 100гр жареной телятины, 120гр вареного картофеля с 1 ст.л. растительного масла и 2 ст.л. петрушки.

Ужин: 200гр зеленого салата, 3 помидора и одна небольшая луковица, 100гр вареных кабачков, 100гр вареной или жареной рыбы, 1 кусочек ржаного хлеба.

За день нужно выпить не менее 2 литров воды или чая без сахара.

Прежде чем начать придерживаться этой диеты на неделю, проконсультируйтесь с вашим врачом.

SuperDiets

Добавь в свой рацион

От этого блюда:

  • худеем
  • худеем
  • полнеем

Рейтинг

Каталог рецептов


Узнать полезность ингредиентов для организма

Узнать полезность микроэлементов

  • натрий
  • витамин B1 (тиамин)
  • кальций
  • витамин B12 (кобаламин)
  • магний
  • марганец
  • селен
  • витамин E (токоферол)
  • цинк
  • витамин A (ретинол)
  • витамин B2 (рибофлавин)
  • жиры
  • калий
  • витамин D (кальциферол, виостерол, эр...
  • фосфор
  • Напишем комментарий

    Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять свои комментарии.

    Ваш комментарий отобразится в ленте ляпов на главной! А ещё, теперь можно поддержать беседу -)

    Все рецепты

    первые блюда534 вторые блюда1788 салаты804 закуски893 десерты764 выпечка2407 прохладительные напитки304 соки, морсы, компот, кисель62 энотека575 блюда из круп170 соусы и заправки170 микроволновая кухня154 диеты37 именные рецепты11 экстремальная кухня45 романтичная кухня59 быстро и вкусно90



    заметки m5
     
    1000x90